Программа курса 1 день
Подробная программа питания для здоровья ЖКТ. Ведение дневника питания. 2 день
Микробиом, как основа здоровья и спокойствия, плюс сопутствующие условия. 3 день
Физиология пищеварения. Базовые основы здоровья - ищем дьявола в деталях. 4 день
Продукты-провокаторы, продукты-агрессоры. 5 день
Продукты-помощники, продукты-спасатели. 6 день
Ферментация. Термообработка. Биоритмы и здоровый сон. 7 день
Самый лёгкий день. 8 день
Проверка дневников. Медитация с Наташей 9 день
Как готовить еду, список блюд и рецептов для здоровья ЖКТ 10 день
Влияние физической нагрузки на ЖКТ, особенности спортивной нутрициологии 11 день
Психосоматика и ЖКТ, ищем причины 12 день
Обзор техник саморегуляции. От остеопата до эфирных масел, от практик дыхания до гигиены пищевого поведения. 13 день
Здоровье в цифрах. Ошибки пищеварения. Восстановление и полное обновление микрофлоры.
Дополнительные опции, включены в тариф
Из чего он состоит?
— Примерный рацион на 3 дня + программа питания
— Рекомендации от Шульги по продуктам и их применению
— Инструкция по «здоровым привычкам» — сон, активность, еда, восстановление, биоритмы, распорядок дня и т. д.
— Ежедневный планер для фиксирования результатов и основных моментов (Чек-лист).
*Дневник «Антистресс» предлагается только в pdf формате (цифровая версия)